经期减肥有妙招 大吃减肥法 饱腹又享瘦
原标题：经期减肥有妙招 大吃减肥法 饱腹又享瘦
4、日常生活中尽量多运动
如果想在1周内明显减重的话，节食+运动是效果最好的。不必特地做什么运动，日常生活中力所能及多消耗一些热量就可以。
1）半身浴
30分钟半身浴消耗的热量等同于走路20分钟。
2）爬楼梯
出地铁尽量不用手扶电梯，最好自己爬上去。
3）坐公交
公车里的站立运动，站着和坐着大不一样，30分钟就能差上15卡。
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