经期减肥有妙招 大吃减肥法 饱腹又享瘦

2014-09-14 14:08:09来源:人民网卫生频道

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经期减肥有妙招大吃减肥法饱腹又享瘦

　　2、晚饭杜绝碳水化合物！

　　碳水化合物虽然是支撑身体的3大营养素之一，但也是导致肥胖的主要原因。早上和中午吃就好了，晚饭尽量不碰。

　　・碳水化合物的含量：1碗米饭―55g ，6片面包―28g

　　身体每天需要的碳水化合物大约在90―200g，尽量分配在早午饭中。

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