经期减肥3阶段 调整饮食结构 瘦身更明显
原标题：经期减肥3阶段 调整饮食结构 瘦身更明显
生理期饮食重点
★滤泡期后期
◎黄体素浓度很低，不会使太多水分滞留体内，所以体重会下降1~2公斤，此时要多吃蔬果，保持营养均衡。
黄体期 控制食欲
黄体期是指来潮后第15天~第28天，雌激素分泌到高峰后开始急速下降，滤泡变成黄体进入黄体期，分泌大量黄体素，身体开始水肿、子宫内膜变厚、食欲变好，这时要忌口，不要增加体重。
【1】【2】【3】【4】【5】【6】【7】【8】
医学汇
中原名医推荐
