经期减肥3阶段 调整饮食结构 瘦身更明显

2014-09-14 14:07:55来源:人民网卫生频道

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原标题：经期减肥3阶段调整饮食结构瘦身更明显

经期减肥3阶段调整饮食结构瘦身更明显

　　多吃利水性佳的食物

　　多摄取能够排除体内多余水分的食物，例如蛤蜊、西瓜等，能提高人体新陈代谢的速率，加速体重下降，同时热量不高。

　　多吃

　　可说是打造窈窕曲线的好帮手。主要成分是将近 97的水分，几乎没有热量，同时具有不被人体消化吸收的特性，进食后易有饱足感，能减少食量、降低摄入的热量，达到减肥的效果。

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