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经期减肥3阶段 调整饮食结构 瘦身更明显

2014-09-14 14:07:55来源:人民网卫生频道

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原标题：经期减肥3阶段调整饮食结构瘦身更明显

经期减肥3阶段调整饮食结构瘦身更明显

　　生理期饮食重点

　　★黄体期

　　◎饮食尽量清淡，减少盐类摄取，以免水肿。

　　◎荷尔蒙影响，食欲会增加，要控制食量。

　　避免摄取糖分

　　减重首先要避免摄取加工糖分，如含糖饮料、巧克力等。许多女生在月经期时，会忍不住吃巧克力，认为这时吃不会胖，其实热量依旧存在。

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