经期减肥3阶段 调整饮食结构 瘦身更明显

2014-09-14 14:07:55来源:人民网卫生频道

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原标题：经期减肥3阶段调整饮食结构瘦身更明显

经期减肥3阶段调整饮食结构瘦身更明显

　　滤泡期后期多活动

　　滤泡期后期是指来潮后第8天~第14天，此时体内雌激素大量分泌，而黄体素浓度低，不易水肿，因此体重会下降约1~2公斤，若在此时加以控制饮食、多运动，体重下降会更明显。另外生理期间，运动不要太剧烈，可多做伸展活动。

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