你身体里缺啥维生素，怎么补？这里说得清清楚楚！
维生素是维护人体健康，必不可少的一类营养素，在调节身体代谢、维护正常生理功能中，维生素起着重要作用。
中国疾病预防控制中心发布的《中国成年居民营养素摄入状况的评价》显示，我国成年居民的维生素B1和维生素B2摄入不足的比例均超过了80%，《中国居民营养与慢性病状况报告（2015年）》也显示部分国人目前仍然缺乏维生素A与维生素D。
水果蔬菜是有天天在吃，平时怎么知道自己缺了哪种维生素呢？身体上的症状各不相同。怎么才能知道自己缺还是不缺呢？今天为您揭秘缺乏维生素的7大体征，教您把缺少的维生素分分钟“吃”回来。现代人饮食结构多肉少蔬，加上快餐、饼干、熟食等加工食品流行，容易导致维生素缺乏，引发疲劳、头晕、气促等各类症状。缺乏不同的维生素，身体上的症状也各不相同。对照下表看看你缺哪种？
一张图指导你均衡摄入维生素
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