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空腹喝冰牛奶可通便 九饮食方法清肠排毒一身轻

原标题：空腹喝冰牛奶可通便 这九饮食方法清肠排毒一身轻

4、每天一餐用水果代替正餐

假若平日你一直食用较多的米饭，那么一个月内每天一餐以水果代替正餐，月底时小腹平坦得让你惊叹。因为水果的纤维素含量比较高，而且水果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠水果清肠排毒效果不会太明显。

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