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空腹喝冰牛奶可通便 九饮食方法清肠排毒一身轻

原标题：空腹喝冰牛奶可通便 这九饮食方法清肠排毒一身轻

6、多吃番薯排毒

番薯又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更健康，维他命C有健美作用，而钾除保持心率正常外，还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外，有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘，可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。

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