经期减肥有妙招 大吃减肥法 饱腹又享瘦

2014-09-14 14:08:09来源:人民网卫生频道

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经期减肥有妙招大吃减肥法饱腹又享瘦

　　・主食类食物

　　3大营养素之一的碳水化合物尽量放在早午饭。想要一周内成功瘦身，每餐要少吃碳水化合物，多吃蔬菜，才是成功的关键。

　　意大利面少许OK←属于高热量食品，大多是碳水化合物。

　　白米饭 OK←每天至多只能吃2小碗，还要细嚼慢咽。

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