饮食养生：必知15种最清肠排毒美食
原标题：饮食养生：必知15种最清肠排毒美食
10、牛蒡
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。
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