关爱儿童健康，助力健康成长
儿童如何长得更高
1.营养充足
儿童是长身体、骨骼生长的重要时期，营养一定要充足，尤其是钙、铁、锌等矿物质营养元素，家长要给孩子多吃营养丰富、全面的的食物，比如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉、动物内脏、骨头汤、蔬菜、水果等等。但是也不能营养过剩，导致孩子肥胖，脂肪和胆固醇高的食物少吃。
2.睡眠充足
儿童保证充足的睡眠是长高的前提，因为儿童的生长激素出现分泌高峰是在夜间睡眠时，因此，一定要帮助孩子养成科学的作息习惯，这样小孩的身体才有足够的时间来吸收营养，长高身体。
3.劳逸结合
运动能够帮助儿童长高，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、篮球、足球等，最好是能培养儿童的运动兴趣。
儿童如何提高免疫力
1. 睡前不要多吃东西，这样会造成食积、消化不好或者食积发烧、胃肠蠕动减慢，甚至还能造成大便干，舌苔厚腻，进一步到免疫力降低。
2. 切勿滥用抗生素，小孩感冒发烧一般都是病毒感染，滥用抗生素，会导致小孩免疫力下降。如果是轻微的感冒，建议不要给小孩吃药，让小孩身体自动产生抗体，提升抗体数量，进而提高身体的抵抗力；当然，严重的话就需要立马就医。
3. 做户外运动，注意一定要是户外运动，第一是，户外的空气中有氧离子会高，空气质量会高，有利于排除小孩体内的废物废气。其次是运动是提神身体抵抗力和免疫力的最好方法，健康环保。
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