西兰花蒸着吃更抗癌！揭蔬菜中的营养秘密
来源：环球网-生命时报
立秋过后，各种瓜果蔬菜纷纷上市。其中一些可谓秋季当家菜，个个有自己的营养绝活，建议大家适当多吃。 莲藕，维生素B1冠军。无论做汤、清炒还是凉拌，莲藕都是秋季养生食谱上大受欢迎的食材。其
炒菜放蒜助安眠 外媒推荐最佳身心放松法
来源：环球网-生命时报
英国《每日邮报》近日刊文，综合多项国际研究，从饮食、作息、生活习惯等方面指导，给你一套最佳的放松法。 改变饮食，睡个好觉 很多人都会陷入一个怪圈：上班睡不醒，放假睡不着。这可能与饮食
睡觉太早竟伤身！睡眠长短可以影响寿命
来源：环球网-生命时报
睡眠长短可以影响寿命，睡觉习惯也能透露健康秘密。澳大利亚悉尼大学和英国利物浦大学的研究显示，不同睡眠习惯不仅会影响个性特点，还会影响腰围、痛觉及癌症风险等。8月12日，英国《每日邮报》刊
痣多者更长寿！十个身体缺陷反而寿命长
来源：环球网-生命时报
金无足赤，人无完人。人的身体或多或少都会存在一些“缺陷”，让你看上去不太符合大众审美。然而，英国《每日邮报》和美国“MSN健康生活网”等国外媒体最近发表多项研究，证实
抑郁不只是情绪低落 抑郁吃什么好
来源：家庭医生在线
8月28日，翻译家孙仲旭因患抑郁症自杀辞世，令人唏嘘。不久前，美国喜剧明星罗宾・威廉姆斯在饱受抑郁症折磨多年后选择离开人世。这几天在微信朋友圈里转发颇多的“女主播抑郁症日记”讲述了当事人与抑郁共舞的经
饮食+保健增强免疫力 初秋少感冒
来源：家庭医生在线
度过了一个挥洒汗水的夏天，慢慢地进入一个干燥的秋天。凉凉的秋风吹过来，人会感到很清爽也很舒服。但原来秋天是各类病毒泛滥的季节，真的不能不小心。 秋季如何提高免疫力? 1.睡眠 秋天不少人都有嗜睡
警惕登革热！日媒盘点易被蚊虫叮咬特征
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资料图 【环球网综合报道】自从日本国内发现感染登革热的病例后，感染者的数量在一天天增加。在东京，驱蚊喷雾剂等很是畅销。以公园为首的野外举行的娱乐活动以及庆典等也是需要注意的地方。日
添加椰蓉有妙效？日媒支招教你酸奶新喝法
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资料图 【环球网综合报道】出于美容与健康的需要，每天喝酸奶的方法可谓是多种多样的。而事实上，在酸奶中加入某些物质的话，就会产生延缓老化、促进脂肪燃烧的功效。日本biranger网站于9月8日刊
日媒揭秘剩女多为职业女性的原因
来源：环球网
资料图 【环球网综合报道】面临“结婚难”的单身女性中，大多是因为她们已经过了适宜结婚的年龄，而她们中不少人表示，现在开始相亲早为时已晚。 现今社会，女性在社会上作用越来
三高患者可喝杂粮粥 加入红豆降血糖
来源：环球网-生命时报
杂粮粥所含的维生素和矿物质是精白米的好几倍，有更多的营养，能帮助胃肠修复。吃杂粮的同时，适量搭配鱼肉蛋奶，增加蛋白质摄入，再加点运动，就能让身体慢慢强健起来。 糖尿病、高血脂患者为了严
