迷人5式肚皮舞 甩掉全身脂肪塑完美身材
来源：家庭医生在线
肚皮舞，不仅性感火辣，还能起到瘦身的作用。每天只需抽出几分钟的时间，做做一些肚皮舞的动作，让你全身瘦下来，告别闹人的“拜拜肉”、“游泳圈”！一分钟练出修长手臂方法：双脚并拢，双腿自然弯曲，从右侧手臂开始，提右肩、肘
迅速燃脂方法 5招减肥瑜伽让身材凹凸玲珑
来源：家庭医生在线
平坦的小腹，迷人的马甲线……你是否想做迷人的小“腰”精呢？简单几种瑜伽，每天10分钟，让你在家也能塑造魔鬼身材，凹凸玲珑，倾倒众生！减肥瑜伽第一式：冰山式1、上身保持挺直，盘腿坐下。2、吸气3秒钟，同时向左右伸直双臂，掌心
有效的运动减肥 4种减肥操强效瘦身塑形
来源：家庭医生在线
维持苗条的身材，运动是个健康有效的方法。但是，运动减肥可不能盲目进行，需要制定目标和计划，这样才会事半功倍。另外，再结合一定量的减肥运动，让你变身“赵飞燕”，也不是问题！运动减肥第一步：制定健身目标首先制定好自己
强效早餐减肥食谱 4款食谱营养又瘦身
来源：家庭医生在线
早餐要吃得好，不仅能维持一天热量的供应，使得精力充沛。而有些女性却为了保持苗条的身材放弃吃早餐，其实完全没有必要。小编现在推荐几款早餐食谱，让你吃着减肥！减肥早餐需遵循的原则1、饮食清淡如果早晨的油脂含量过
吃什么快速减肥 3款晚餐减肥食谱摆脱脂肪
来源：家庭医生在线
每天运动大汗淋漓，每天都要精确计算进食的饭量，却不见减肥有何效果。其实，减肥无需这般辛苦，不妨利用食物减肥法，在享受美味的同时，还能轻松瘦身！推荐：4种食物有助减肥杏仁杏仁食用方便、有明显的饱腹感，而且杏仁中的细胞
减肚腩的最快方法 瑜伽+腹部锻炼瘦出小蛮腰
来源：家庭医生在线
完美的身材是呈“S”型，而且曲线流畅优美，但是恼人的腹部赘肉却成了完美身材的一大阻碍，并且还有越长越多的趋势。不过，小编这里有小妙招，能够助你快速消灭腹部小肚腩，让你做个小“腰”精！小肚腩的两种类型一、微凸型小
怎么瘦脸最快最有效 瘦脸5部曲打造精致小V脸
来源：家庭医生在线
你是不是很羡慕别人的瓜子脸呢？其实，你也可以拥有精致小V脸哦！学会简单瘦脸动作，让你轻松赶跑脸上脂肪，轻轻松松变锥子脸！瘦脸5步走：1、削小颚骨：将手掌下部放在脸部的颚骨上，右手轻托头部，一边呼气，一边用左手手掌按压左边
产后减肥瑜伽 7招帮你重塑火辣身材
来源：家庭医生在线
小编就为大家带来最有效的减肥方法，帮各位妈妈们解决产后发福的烦恼。产后减肥瑜伽一、月牙湾双脚并拢站立，脚趾向前，双臂放在两旁。吸气，然后抬起双臂伸过头顶，指尖指向天花板。呼气，同时弯腰向前，双手着地（可以弯曲膝
吃什么水果美白又减肥 多吃8种水果健康减肥
来源：家庭医生在线
水果是美容的佳品，有的水果不仅美容还有减肥的功效，多吃这些水果可以让你保持好身材也可以让肥胖女生健康瘦下来，那吃什么水果减肥美白最快呢？下面就为大家分享！1。柠檬柠檬是绝对的瘦脸水果，尤其是柠檬所含的物质和维
卷心菜的做法大全 7款让你天天减肥又美味
来源：家庭医生在线
想要减肥的话一定要从饮食下手的，首先就是蔬菜，卷心菜是一种热量含量非常低但是饱腹感和清肠效果非常不错的蔬菜，餐前吃的话是能够帮助你瘦身的哦，减肥达人推荐餐前卷心菜减肥法，快速健康减肥法。卷心菜减肥方法所谓
