“微胖女”瘦身小妙招
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微胖身材的女生往前一步是“大胖子”，退后一步是“瘦子”。她们的身材说胖不算太胖，但也算不上瘦。夹在“大胖子”和“瘦子”之间，很是尴尬。微胖身材的基数不大，但要想快速
爬楼梯瘦腿的方法 告诉你
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拥有一双纤细修长的美腿是很多女士的梦想。不少明星因为一双美腿而走红荧幕。与跑步相比，爬楼梯对瘦腿更有针对性。我们应该怎样爬楼梯才能起到最大的瘦腿效果？ 1.爬楼
工作越忙越变胖 “久坐一族”的瘦腰秘籍
来源：中国健康网
工作越忙越变胖 “久坐一族”的瘦腰秘籍 人们面对繁重工作所造成的心理压力，将影响压力激素皮质醇增加，也容易胖，而且体内脂肪容易转移到腹部，造成大肚腩。 “过劳肥
腰两侧赘肉怎么减？
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要解决腰侧赘肉过多问题，一方面要坚持全身性的有氧运动，比如跑步、游泳、跳绳等来减少全身脂肪，另一方面要做一些专攻腰部的减肥动作。全身运动与局部运动两者搭配，瘦腰就能
减肥怎样减脂不减肌？
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减肥让人瘦下来了，但是却流失了不少肌肉。肌肉量变少不利于提高人的代谢能力，并且没有肌肉支持，身材容易反弹。那怎样可以甩走赘肉，留住肌肉呢?下面几个小方法，不防试试。
男人一周减肥食谱
来源：中国健康网
男人一周减肥食谱,现在减肥已经不是女人的专利了，男人也可以，先在社会压力大，男人应酬多，不知不觉男人的肚子大了，那么怎么去减肥瘦身呢？有没有什么减肥餐，下面我们来看下；
越减越肥？水果减肥的6大误区
来源：家庭医生在线
水果可以美容养颜，可以帮助消化，可以补 充身体所需营养……热量似乎也没有碳水化合物和肉类多，因此很多人都用水果减肥，甚至用水果代替正餐。然而，水果减肥有技巧，如果食用不
为什么脂肪“青睐”腰腹部 三个动作轻松练腰背肌
来源：人民网—健康卫生频道
“肉全长在肚子上了”、“唉，一不下心，腰上游泳圈又大了一圈”……..这样的抱怨，你是不是经常听到或者经常自己感慨？为什么脂肪就这么爱长在腰腹部呢？东南大学附属中大医院整
如果想减肥不吃主食你会怎么样
来源：中国养生网
“米饭、面食是让人发胖的祸因”“是慢性病的元凶”……近年来，关于主食的种种负面传闻不绝于耳，曾经为国人健康保驾护航的主食被扣上各种帽子。 研究表明，不吃或少吃主
