营养饮食：13种日常食物这么吃才最减肉
原标题：营养饮食：13种日常食物这么吃才最减肉
3、 瘦身法
是一种无卡路里，却含有丰富纤维素的食物。由 球茎磨粉加工制成的即食 ，虽不含任何卡路里，但每天仅吃这种食物的节食减肥法却相当危险。最佳方法是每餐尽量配合 做菜，由于 的口感与米相似，而且味道很淡，所以放在米中同煮，使吃饭时容易饱腹之余，从而减低卡路里摄取量。
注意事项：至于极为流行的“ 果冻”可有效治疗便秘，不过，因当中加入了糖分、果汁等，每小杯果冻已含有约100千卡的热量，所以不宜多吃。
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