减肚子先分清腹部肥胖类型 6招打造平坦小腹

2014-09-14 14:12:57来源:人民网卫生频道

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减肚子先分清腹部肥胖类型 6招打造平坦小腹

瘦腹法五：加快走路的步伐

加快走路的步伐可以让你多减掉大概25%的热量，而且减掉的是肚子上的赘肉。有研究表明，即使运动的人在一个星期内消耗的热量一样的多，那些运动时间短但高强度锻炼的人三个月后将会减掉20%的肚子上的赘肉，而做长时间轻松运动的人减肥却没有进展。

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