急瘦轻晚餐:做到这3点 轻松瘦健康瘦
原标题:急瘦轻晚餐:做到这3点 轻松瘦健康瘦
▲喝汤要喝温热、清爽的高汤,过于油腻、浓稠的汤卡路里含量也不低,喝下去的热量远远高于汤品抵消的食量,得不偿失。
▲汤里可以搭配高纤食材,如木耳、海带、菇类等各种蔬菜,营养健康。
▲汤面、汤饭、米粉汤跟饭前喝汤原理一样,但一样要选择清爽的汤底,吃的时候先喝汤、再吃蔬菜,接着是主食,最后再吃肉类。
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