午睡不当危害大 把握适宜时长和睡姿
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生活压力大、精力不足，很多人都习惯在午饭后小小地补个觉，为下午的工作和学习储备能量。然而，这一好习惯若不适度把握就可能带来健康隐患。 健康促进中心胡培英主任医师
功效神奇 介绍7大养生坚果
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坚果是我们很喜欢的零食之一。我们知道，坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较，对人体生长发育、增强体质、预防疾病都有极好的功效。像开
“植物黄金”秋葵这样吃美白瘦身
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秋葵，又名羊角豆、黄秋葵、毛茄，原产于非洲，20世纪初引入我国，一般种植于南方地区，被称为“植物黄金”，有很多大家不知道的营养特点。 首先，秋葵含有丰富的维生素和矿物质，每
早餐吃对吃好精力充沛 营养早餐搭配推荐
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很多上班族有着这样的早晨：被闹钟叫醒之后，挣扎了十几分钟，才从床上爬起来，因为分秒必争，不吃早饭就冲出家门。或者打开空无一物的冰箱门又关上，挤进了上班人群，在公交车尾气和
烹饪方法：简单6步做出营养美味的皮蛋瘦肉粥
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核心提示：皮蛋瘦肉粥一道汉族传统名菜，属于淮扬菜系，受到大多数人的喜爱。熬制皮蛋瘦肉粥也是有技巧的，怎么做才能让皮蛋更香、粥更软糯、瘦肉更入味呢？ 食材：瘦肉1块，皮蛋2
入秋后，换些吃法更健康
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立秋一过，马上要到处暑了，这意味着秋高气爽的日子离我们不远了。然而，即使在气候宜人的秋季，我们也会出现各种不适，比如秋燥、秋愁、秋乏……为了更好地度过这个“多事之秋”
洗澡水太凉太热都可能心梗
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人们常认为冬季是冠心病的高发季节，其实，天气闷热、空气湿度高的夏季，冠心病发作、出现心肌梗死的病例也不少见。其中，由于洗澡水温太凉或太热引起的心梗常被忽视。 夏季
晨起清水洗脸或会堵塞毛孔
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经过一夜的睡眠，大家起床后做的第一件事，就是洗脸。但你掌握了正确的洗脸方法了吗?你是认真的用洗面奶洗脸呢?还是只用清水洗脸呢?相信有很大一部分女性早上只是用清水洗
4个动作送给办公室里的“坐家们”
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低位箭步蹲 从跑步式的箭步蹲动作开始做起，右腿置于身体前方，右膝位于脚踝上方;左膝接触地面，左脚的顶端平放在健身垫上;缓慢地抬起躯干，双手轻轻放在右侧大腿上;臀部稍
红茶有十大养生功效：提神消疲生津清热
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1.提神消疲：医学实验发现，红茶中的咖啡碱藉由刺激大脑皮质来兴奋神经中枢，促成提神、思考力集中，进而使思维反应更形敏锐，记忆力增强；它也对血管系统和心脏有兴奋作用，强化心搏
