全国爱肝日 | 走进身体“最沉默的小伙伴”，教您“8个注意”爱护它
肝脏是我们人体内十分重要的免疫器官，具有消化、分泌、解毒等功能，被誉为“人体化工厂”。殊不知，肝脏，也是身体最需要呵护的器官。因为缺少末梢神经的“预警”，勤勤恳恳的它哪怕受到了伤害，也不会有任何“怨言”。过度酗酒、暴饮暴食、作息混乱，这些看似平常的不良生活作息背后，都是“沉默”的肝脏，为你的健康扛下了所有......
3月18日是一年一度的全国爱肝日，今年的爱肝日主题是“爱肝护肝、防治结合、遏制肝炎”。
全国爱肝日是在我国乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎肝病发病率逐年上升，人民健康面临严重威胁情景下，为集中各种社会力量，发动群众，广泛开展预防肝炎肝病科普知识宣传，保障人民身体健康而设立的。
据世界卫生组织（WHO）统计数据表明，全世界每年因肝病死亡病历达100多万人。我国是“肝病大国”，乙肝、丙肝、酒精性及非酒精性脂肪肝、药物性肝病及自身免疫性肝病等各类肝病人群数量庞大。我们的亲友中大约每10人就有1人是慢性乙型或丙型肝炎病毒感染者，而脂肪肝更有年轻化趋势。
酒精肝。喝酒伤肝，喝酒引起的肝损伤我们就叫酒精性肝病，也会导致转氨酶升高，长期饮酒也会引起肝硬化。
脂肪肝。一般我们指非酒精性脂肪肝，通俗的说也就是太胖了，脂肪在肝脏堆积引起的肝组织病变，一般会伴有胰岛素抵抗，患者体重超重，合并三高。近年来，生活条件改善，脂肪肝数量日益升高，很多人体检已经发现转氨酶升高，往往还不重视，非专科医生大多也会认为脂肪肝没啥事。其实脂肪肝危害很大，同样可以导致肝硬化。
药物性肝炎。相信生活中不乏有迷信保健品所谓的“调理”功效，热衷壮阳药、减肥药、美容药、中草药等，殊不知，“是药三分毒”，“调理”的结果是药物及其在体内的代谢产物对人体产生了副作用，伤及了肝脏。因此，千万不能在不明药理、药性的情况下胡乱吃药，如果需要，一定要遵从医嘱。
如何远离肝病呢？
1. 保证正常体重，均衡饮食，为肝脏减负。
2. 为了减肥三餐只吃水果，或者“低碳水化合物饮食”都很伤肝。
3. 远离各种可能受血液污染的操作：不必要的输血、用未消毒针头打针、穿耳洞、刺青、共用牙刷、刮胡刀等。
4. 注意饮食卫生，不喝生水，不生食海鲜。到甲型肝炎高发区旅游，出发前最好注射甲肝疫苗。
5. 不过量饮酒，嗜酒是造成酒精肝最主要的原因。
6. 戒烟。研究表明，抽烟和罹患肝癌有关。
7. 不乱吃药。药物性肝损害很可怕。有的人自行用药又不定期检查肝功能，导致肝损伤。
8. 注意充分睡眠。睡眠不足、熬夜和黑白颠倒，肝细胞很容易受损。
