郑州市卫生健康委提示之十三： 居家防护健康教育知识
1.前往公共场所,如何做好自我防护?
(1)尽量减少到人员密集的公共场所活动,如必须去,须做好个人防抑,正确佩戴一次性使用医用口罩。
(2)咳嗽打喷嚏时,用纸巾将口鼻完全遮住，将用过的纸巾扔进封闭式垃圾箱内;如果咳嗽打喷嚏时用手遮掩,需用流动水和肥皂洗手,或用含酒精免洗消毒液擦洗双手。
(3)手在接触公共物品或公共设施之后,避免直接接触口、眼、鼻。
(4)外出回家后要正确洗手,确保手部卫生,避免经手传染。
2.近期去过疫情高发区,回到居住地后要注意什么?
需要接受居家2周医学观察,不要恐慌,不要随便外出,按照要求做好自我身体状况观察,定期接受社区医生的随访。
如果出现发热(腋下体温≥37.3°C)、咳嗽气促等急性呼吸道感染早期临床症状,应正确佩戴医用外科口罩或N95口罩，及时到当地指定医疗机构进行排查、诊治。
3.居家隔离者的家人,应该如何做好自我防护?
(1)不与被观察者共用任何可能导致间接接触感染的物品,如生活用品、餐具等,避免间接传染。
(2)与被观察者接触,或进入被观察者房间都应佩戴医用外科口罩，口罩要按时更换。如果口罩变湿或变脏,应立即更换,并用流动水和肥皂或洗手液洗手。
(3)不要直接接触被观察者的分泌物,特别是痰液和粪便。使用一次性手套处理被观察者的尿便和其他废物,摘掉手套后也需要洗手。
(4)做好室内消毒,用消毒剂清洁餐桌、床头桌、卧室家具等台面,床单、被單、衣物应以60-90℃的水浸泡清洗并彻底烘干。
(5)观察自身健康状况,出现发热、干咳、乏力等症状、特別是伴有呼吸困难时,应及时就诊。
4.医学观察解除后,该怎么办?
经过14天医学观察后,未出现任何可疑症状,即可解除隔离,恢复正常的工作、学习和生活。解除观察后,要和其他普通人一样,做好个人日常防护。
5.疾病流行期间,该如何保持健康生活?
新型冠状病毒流行期间,要尽可能减少外出,坚持健康生活方式。养成良好的个人卫生习惯,咳嗽或打喷嚏时用纸巾掩住口鼻,不用脏手触摸口、眼、鼻,不随地吐痰。每天早中晚均应开窗通风,每次通风不少于15分钟。保持居室清洁。外出佩戴口罩,外出归来、饭前便后、咳嗽打喷嚏时用手捂口鼻后,都应及时洗手。
养成健康生活方式。合理膳食,食物多样化保证营养充足。食用肉类和蛋类要煮熟、煮透。不吸烟,少饮酒,不酗酒。劳逸结合,生活有规律，做一些适合室内的身体活动。做好健康监测,尽可能避免与有呼吸道疾病症状(如发热、咳嗽或打喷嚏等)的人密切接触。自觉发热时要主动测量体温。出现发热、干咳、乏力等疑似症状时,请及时就医。
