一开学就生病,可能是吃多了
很多家长都有这样的苦恼：孩子一开学，就容易生病！儿科专家告诉你：可能是积食惹得祸！
小儿脏腑娇嫩，脾常不足，如果经常进食寒凉、油腻之物，或者放学后大人盲目给孩子加餐等，很容易损伤孩子脾胃，进而引发积食，反复生病。
所以开学季，家长要注意做好以下这些事。
关注孩子的消化状态
很多孩子一进学校就生病，首先是消化状态不好。内在一积食，抵抗力就下降，容易受到外邪入侵，出现感冒发烧等症状。
孩子返校后，家长尤其要关注孩子的消化状态，照顾好孩子的脾胃。尽量清淡饮食，少油、少糖、少盐，少吃烧烤、煎炸、油腻的食物，以免增加孩子脾胃的负担，引起孩子积食。
不可盲目加餐
很多家长都会担心孩子在学校吃不好，总想晚上给孩子多做点好吃的，这一点在体型偏瘦的孩子身上尤其多见。其实这是一个很大的误区。
一般来说，学校的菜单营养都是足够的，甚至会营养过剩。所以，家长没有必要给孩子盲目加餐，更不要硬塞食物给孩子吃，可在掌握孩子在幼儿园的饮食情况后，酌情加餐，以免积食。
根据学校菜谱调整饮食
学校里的菜谱一视同仁，而孩子的体质可能各不相同，有心的家长可以根据学校的菜单、季节等特点，合理调整孩子的饮食。
学校的饮食如果整体偏寒凉，孩子晚上或者周末在家就可以适量多吃一些偏温性的食物，比如做菜的时候多加一点葱姜蒜，给孩子补充一点栗子、核桃、山药、白萝卜、南瓜、蒜苗、小茴香等。
现在天气慢慢变得干燥，孩子在这个时候很容易感受秋天的燥邪。在家吃饭的时候，可适当添加一些百合、银耳、莲藕、花生、杏仁、芝麻、糯米等滋润的食物。
30秒快速判断孩子是否积食
既然孩子容易积食，作为家长，怎样第一时间发现呢？其实很简单。
1.看舌苔
每天早晨起来，看一下孩子舌苔，有没有变厚，是否有一层白白的或者黄黄的舌苔。
2.闻口气
闻一闻孩子有没有口气，嘴巴张开受否臭臭的，有没有食物消化的味道。
3.忆睡眠
回想下孩子昨晚睡眠怎么样，是否翻来翻去，满床打滚，有时还会磨牙？
4.察大便
观察最近2天大便怎么样，有没有正常排便，或者解得很费力，很干很硬，有时也会出现拉稀，但是气味都特别臭，跟平时不一样。如果这些出现异常，很大可能就是积食了。
出现积食征兆，怎么办？
其实不难，吃少、吃熟、多吃素。家长可以和老师沟通，在分餐的时候尽量给孩子少分一点，多给孩子一些蔬菜，也不要强求孩子都吃完。如果晚餐回家吃，更要注意吃少、吃熟和吃素。
如果通过饮食调整，孩子的积食情况没有改善，可能需要配合吃一点消食的小中药。
