预防高血压 从我做起
正常血压是多少，怎样才算是高血压呢?
高血压是指未服用降压药物的情况下，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg。
老年高血压有哪些特点?
1. 80%伴有不同程度的心脑肾靶器官的损害;
2. 多为单纯性收缩压高，因为老年人多有动脉硬化，血管弹性较差;
3. 血压调节功能降低，易造成血压波动及体位性低血压
警惕八大症状，早发现、早治疗
高血压之所以被称为“隐形杀手”，主要是因为其症状不明显，容易忽视，有些患者甚至在发生严重的并发症时，才意识到高血压的存在，造成不可挽回的损失。因此在发现以下八大症状时，一定要引起警惕，做到早发现、早治疗。
*头晕
*头痛
*出血
*失眠
*注意力不集中，记忆力减退
*耳鸣
*肢体麻木
*心悸气短
高血压病的易发时间：
1.清晨6~9时
2.餐后一小时
3.屏气排便时
4.洗澡时
5.极度兴奋时
6.长时间看电视、打游戏机时
7.气温骤变时
8.烟酒过量时
9.使用某些药物时
血压达标是关键：
1. 普通高血压患者：<140/90mmHg
2. 收缩期高压患者：<150mmHg
3. 伴有糖尿病或肾病：<130/80mmHg
得了高血压去哪里看?
心内科;
高血压科;
普通内科。
高血压患者服药需注意什么?
1. 要终身服药，维持血压平稳。
2. 降压不宜过低过快，以避免心脑供血不足加重头昏等症状，若非急症，应在数日数周或数月内逐渐降低为好。
3. 不要自己随意换药、加药或突然停药。
4. 避免其他影响血压的因素(如大量饮酒等)，以提高疗效。
如何预防高血压?
1. 早期发现高血压：35岁以上的中老年人应经常测量血压;门诊医生应该把测血压列为常规检查。
2. 心理平衡：保持良好的、快乐的心境。
3. 提倡健康的生活方式：
(1) 合理膳食：
(2) 限制食盐摄入量，每日摄入食盐最好不超过5~6克。
(3) 戒烟限酒。
(4) 适量运动：如慢跑、游泳、登山、爬楼、打太极拳等。
