情绪由评价而产生 怎样判断心理状态
能适度表达与控制情绪 客观事物不是决定情绪的主要因素．情绪是通过人们对事物的评价而产生的．不同的评价结果会引起不同的情绪反应。所以．老年朋友凡事要往好处看．才能正确表达和控制情绪。有位老太太．大儿子是晒盐的．小儿子是卖伞的．于是她就天天发愁．阴天为大儿子担心．晴天为小儿子着急．有位乡亲开解她“您真有福气．晴天大儿子赚钱．雨天小儿子赚钱”。老太太一想倒是这个理．于是再也不愁眉苦脸了．
能充分了解自己 就是指能客观分析自己的能力．并作出恰如其分的判断。这一条对老人的情绪影响非常大．道家创始人老子日“乐莫大于无忧．富莫大于知足”．如果过高地估计了自己的能力．勉强去做超过自身承受范围的事情．不但不能得到预期结果．还会使精神遭受失败的打击：而过低估计自己的能力．就会缺乏自信心，容易错过好机会．还可能产生抑郁情绪。www.cpoha.com.cn
能与外界环境保持接触 这样做不但可以丰富精神生活．还能及时调整自己的行为．以便更好地适应环境。与外界环境保持接触包括三方面：即与自然、社会和人群的接触。老年朋友退休后．有大量的空闲时间。如果不好好利用．反而会产生抑郁和焦虑情绪。所以．应该走出去．如今的老年活动中心、老年文化活动站以及老年大学都为老年人与外界环境接触提供了条件。
能保持个性的完整与和谐 个性中的能力、兴趣、性格与气质等各个心理特征必须和谐统一．才能体验出幸福感和满足感。例如：一个人能力很强．但对所从事的工作无兴趣．也不适合他的性格，就未必能体验出成功感和满足感。相反。如果他对自己的工作很感兴趣．但能力差．力不从心，也会感到烦恼。所以。老年朋友在面临选择时．只要选择最适合自己的就好。
能有一定的学习能力 现代社会．为了适应新的生活方式．就必须不断学习。老年朋友不学习电脑就体会不到上网的乐趣：不接受新观念就会使思维仍然停留在过去．无法适应社会的发展。学习不但可以锻炼老年人的记忆和思维能力．还是心理健康的重要标准．
能维持良好的人际关系 人际关系的形成包括认知、情感和行为三方面因素．情感方面的联系是人际关系的主要特征。在人际关系中．有正性积极的关系．也有负性消极的关系．人际关系协调与否．对老人心理健康影响很大。
责任编辑：邢园园
