国外“反其道而行”的养生秘诀 不盲目喝水
原标题：国外“反其道而行”的养生秘诀 不盲目喝水
【环球网综合报道】据英国《每日邮报》11月24日报道，坊间不乏流传一些人们深信不疑的健康做法，例如，吃早餐有利于减肥，电动牙刷更有利于牙齿清洁，以及感冒期间不要摄入乳制品等等许多。然而，一些权威健康专家，不仅仅是质疑这些建议，他们已经在与这些健康建议“唱反调”。
不用电动牙刷 牙医“亲自”刷牙
来自伦敦西北国家医疗服务信托医院口腔外科顾问医生卢克 卡斯卡里尼(Luke Cascarini)表示，电动牙刷的清洁效果比不上普通牙刷。
电动牙刷会给人带来一种只要把它放在嘴里就万事大吉的错觉。他说，“使用电动牙刷会忽略口腔中很多区域。而在使用普通牙刷时，至少我使用的时候，可以感受到口腔中每个部位都可以清洁到位，特别是牙齿和牙龈之间。只要做到这样刷两分钟，效果不亚于甚至超过使用电动牙刷。”
脊椎按摩师不热疗 专宠“冰”
传言说治疗患处首选热敷，但是，英国脊椎按摩疗法协会的Tim Hutchfull表示，冰疗才靠谱。
人们都有这样一个错觉，就是冰会减缓血流，使炎症和疼痛更剧烈。而事实上，正相反。热，才是元凶。热的确可以加速血流，但却同样扩张血管，减少肌肉痉挛。而保护患处和发炎关节恰恰需要肌肉痉挛。相反，冰炔可以使患处麻木，收缩血管，排出患处引发炎症的物质，之后血管再次扩张刘通新的血液，从而减少疼痛和炎症。
营养学家才不盲目喝水
欧洲食品安全局建议女性每天饮水1.6公升(约合8杯水)，男性则为2公升(约合10杯水)。很多人都严格执行这项标准，但是独立营养学家萨拉辛克(Dr Sarah Schenker)表示，水，并不单指白开水，任何液体都包含在内。
她说，“我并不强迫自己喝很多水，生活中很多喝的东西都可以算作液体，例如汤、茶和咖啡。有人说，含咖啡因的饮品会使人体流失水分。实际上，咖啡只是使人想要去卫生间，并不是一种利尿剂，并不会损失水分。”
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