20条防流感贴士 户外不用嘴呼吸、早晚清洗鼻子
原标题：20条防流感贴士 户外不用嘴呼吸、早晚清洗鼻子
11，每天早晚清洗鼻子
清洗鼻子应该用温水或者盐溶液。
12，多呼吸新鲜空气
去户外呼吸新鲜空气，坚持积极的生活方式，这不仅有利于预防普通的感冒，同时也有助身体健康。
13，少乘坐公共交通
在公共汽车、地铁车厢里，你可能会接触患流感的人。且在人数较多的封闭空间里，空气中的病毒含量可能会非常的高。除此之外，你接触的扶手也可能传播细菌。
14，经常通风和湿洗
经常给房间通风和湿洗，尤其是那些你经常待和睡觉的地方。
15，安装空气加湿器
供暖设备往往会让空气更干燥，如果长时间待在干燥的室内，那么鼻粘膜就会变干，从而破坏其防护性能。所以房间里应该有空气加湿器。
16，不要让房间太热
如果你可以调节暖气的温度，那么尽量不要让房间太热。因为当你从室内到室外的时候，温度的巨大变化也会让鼻黏膜受到刺激。
17，尽量避开人群
在流感最严重的时候，应该拒绝参加任何公开活动。
18，拒绝喝酒
酒精会降低机体免疫力。
19，放弃减肥食谱
流感季节来临时，你的身体必须吸收足够量的所有必要的营养物质。流感结束的时候，再开始减肥吧。
20，及时就医
如果出现感冒的最初症状，请及时就医接受治疗。而在没有医生的处方时，不要擅自服用抗生素。(实习编译：李丽敏 审稿：翟潞曼)
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