吃错杂粮反伤身! 10类人不宜多吃杂粮
原标题：吃错杂粮反伤身! 10类人不宜多吃杂粮
中、老年人
●中年人怕胖，身材一走样，慢性病跟著来。可以薏仁(30克)+南瓜、冬瓜(各50克)+小鸡腿，一起煮汤，适量用盐调味，除了利尿、除湿、消脚气外，还可促进体内分泌瘦素，抑制脂肪堆积。
●老年人要保护脑细胞，如果没有痛风问题，可多吃黄豆(因为富含大豆异黄酮)，可以大豆(30克)+芝麻(5克，现炒现磨)+核桃(30克)+200cc的水，先用果汁机打碎，再倒到锅子里加300cc的牛奶一起加热即可，一周吃两、三次。
●另外，老人家容易消化不良，晚上可吃小米粥(小孩子如有消化不良，也适合吃小米粥)；或把小米粥加陈旺全口中的“长寿果”花生，长寿瓜“地瓜”一起煮。
●小米还有镇静安神的作用，小孩子不好睡，晚上也可吃些小米粥。
男性上班族
●青壮年男性工作压力大，不时在外跑业务，可以把糙米(30克)+新鲜玉米粒(30克)+黄豆(20克)，加600cc的水，一起用果汁机打成汁喝，可增加体力、免疫力。(其中，糙米、黄豆需在前一晚先浸泡。)
●有些人常熬夜、容易口干舌燥，可把绿豆洗净、沥干，把绿豆放在网杓里，放入滚水中约三、四分钟，趁绿豆仁还没爆开前就捞起，锅子中的绿豆水有清凉解毒、止咳的作用。痛风的人也可喝绿豆水，因为不吃绿豆仁，可避开高普林的危机。
●至于绿豆仁，另外用水煮烂，把热鲜奶(300cc)+绿豆水(100cc)+绿豆仁(100克)，一起丢进果汁机打成绿豆沙，清凉解毒并润肠，有助于缓解便秘之苦。
【1】【2】【3】【4】【5】
医学汇
中原名医推荐
