9种减肥营养素少不得 大大提升瘦身力
原标题：9种减肥营养素少不得 大大提升瘦身力
维生素4：维生素D
功效：
维生素D是人体制造瘦素所必需的。瘦素是一种控制食欲的激素，它会让人在进餐后产生饱腹的感觉从而停止进食。人体内的瘦素含量若是不断降低，胃口自然就会越来越大。研究表明，维生素D缺乏的女性，体重指数平均要比维生素D水平正常的女性高3.4。蛋奶类食品中含有较多的维生素D，如鸡蛋、奶及奶制品；另外还有黄油、鱼肝油、植物油、动物性食品。
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