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5天超级燃脂减肥食谱 瘦身又营养丰富

原标题：5天超级燃脂减肥食谱 瘦身又营养丰富

　　日常饮食习惯安排：

　　1、将两餐改回三餐，同时加了两次的餐点，早睡早起，早上8点前吃早饭，午午12点左右，晚饭5点半-6点，11点前睡觉。

　　虽然从两餐改回三餐，但这样避免了平时吃零食的习惯，时刻处于不饿的状态，也就比较好控制食欲，也没有了吃那些容易发胖零食的理由。

　　另外三餐的热量也并没有增加，将以往三餐吃的食物和热量平均一下，放在三餐中。

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