今日小雪 | 泡脚养生，这4类人要谨慎
今日16时20分我们将迎来今年的“小雪”节气，俗话说小雪封地，大雪封河。
进入冬季，天气越来越冷，为了提高免疫力和抗寒能力，不少人开启了泡脚养生模式，但专家提醒，冬季泡脚有标准，热水泡脚并非人人适宜↓↓↓
这4类人，泡脚养生要谨慎
1. 糖尿病患者
糖尿病患者很多人都会出现末梢神经感觉的异常，水温其实很高了，但是他们还是感觉不热，就再往里加热水，特别容易出现烫伤。一旦烫伤，出现破溃，非常难以治愈，甚至会出现糖尿病足、坏疽的情况，到最后甚至面临截肢的问题。
所以说糖尿病患者可以用温水洗脚，但是尽量不要用热水烫脚。洗脚的时候要先用手去摸一摸，水温正好，这个时候就算你把脚放进去感觉挺凉的，也别加热水了。因为可能不是水凉，只是你的神经感觉异常。
2. 下肢静脉曲张的人
对于有比较严重的下肢静脉曲张的患者，建议可以用温水洗脚，洗洗脚、洗洗腿都没事，不建议用热水烫脚烫腿，尤其是去烫患处。
3. 有冠心病、严重低血压、脑动脉硬化的人
如果有冠心病、冠状动脉供血不足，有脑动脉硬化的问题，脑供血不足，这个时候再用热水泡脚，血液全部都集中到下肢，就特别容易出现一过性的脑供血不足、心脏供血不足。
这类人群烫脚之后，就会感到头晕，晕得好厉害，感觉心慌胸闷，甚至会诱发心脑血管疾病。
此外，如果有严重的低血压，本来血压就低，一烫脚就会导致血液向下流，脑血管供血不足时，就会出现一过性眩晕，甚至会出现晕厥的情况。
推荐用温水洗一洗脚，别太热，并且别泡的时间太长。时间太长，血液往下一集中就容易出问题。
4. 有下肢动脉闭塞的人
一旦出现了下肢动脉硬化而导致下肢动脉闭塞，下肢可能会出现发凉、发麻的问题，还会出现间歇性跛行。
如果用过烫的水长时间泡脚，就会导致下肢的细胞耗血量增加，而它并不会增加太多下肢血液的供应和回流，反而会导致问题加重。
普通人泡脚也要注意，冬季泡脚有标准
专家提醒，泡脚时间并非越长越好，应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。时间过长，不仅会导致血液向双下肢灌注过多而出现头晕、头胀，而且对皮肤也不好，易出现局部皮肤干燥等问题。
1.时间20-25分钟一般来说泡脚时间在20-25分钟即可，或当泡到后背感觉有点潮，额头微微出汗即可。
2. 水温40℃-45℃为宜
一般来说，泡脚水的温度以40℃-45℃为宜，最好不要超过50℃，脚上老茧较多的人，水温可适当高一点。小孩皮肤嫩，水温要低一点。
3. 试试加点料
可以在水中加入10毫升醋或红花、艾叶、花椒适量，煮水后取汁加入，则养生保健效果更好。
4. 泡脚不要三心二意
泡脚时看书、看手机、看电视听上去十分惬意，但实际上也不是个好习惯，因为看书、看手机时要集中精力，脑部要集中供血，脚部对温度感知也较差，可能会出现烫伤或着凉的问题。
所以，泡脚时最好不要看书、看手机、看电视，宜静心养神，才能达到“引火归元”的效果。
