手机音量超标会造成听力损伤！这些“伤耳”习惯劝你早点改
玩游戏、坐地铁、跑步时你是否会习惯性地戴上耳机？但是，在嘈杂的环境中，稍不留神就会让音频设备的音量过大，悄悄损伤听力。
世界卫生组织去年3月2日发布《世界听力报告》称，目前全球五分之一的人听力受损，听力损失影响全球超过15亿人，到2050年，预计四分之一的人有听力问题，近25亿人将患有某种程度的听力损失。世卫组织指出，个人音频设备音量过大(例如用手机听音乐)是造成风险的重要原因，目前全球约半数年轻人在使用手机等设备听音乐时音量高于安全水平。听力一旦受损就无法逆转。
为什么会出现听力损伤
①耳毛细胞是人类听觉的感受器
人类耳朵内部结构复杂，内耳蜗分布着耳毛细胞，耳毛细胞的长度各不相同，它们分别对各种不同波长的机械波敏感，是人类听觉的感受器。
②耳毛细胞受损后无法修复再生
耳毛细胞受到过度的外界刺激，会受损甚至死亡且无法修复再生，也就是死一个少一个，造成的听力损伤不可逆转。
③长期戴耳机刺激内耳毛细胞
长期近距离、高音量会直接损伤耳蜗毛细胞，造成大量毛细胞死亡，而毛细胞属于神经细胞，无法再生，这就意味着噪音对听力造成的伤害是不可逆的。一般手机的最大音量会达到 115～120 分贝，但是超过85分贝就会造成一定程度的损伤听力。
④老年性听力损伤
老年性听力损失一般是听觉系统的衰老，还与遗传因素、机体所遭受的内外环境的各种有害因素息息相关。60岁以上老人除了对高频听力下降还可能伴有耳鸣和言语识别障碍。
⑤听力受损的几个迹象
听门铃、电话铃时有困难、听不清别人讲话、在餐馆等嘈杂环境中跟不上别人的谈话，这些迹象都表明你可能有听力受损了。
下面这些，是听力损伤的迹象
1.成年人
①经常要求别人重述他们说的话
②经常需要提高收音机或电视机的音量
③经常听不到部分谈话内容
④有耳鸣的现象
⑤别人说你讲话声音大
2.儿童
①对声音无反应
②不能正确理解你说的话
③言语发育迟缓或不当
④耳部有流出物
⑤反复出现耳部疼痛或阻塞
出现上述症状，应及时到耳鼻喉科就诊，平时最好定期检查听力。
如何预防听力损伤
1.小音量
其实耳机可以戴，只要有良好的使用习惯就可以。无论是头戴式耳机，入耳式耳机还是蓝牙耳机，在使用时，一定要控制音量。有人认为音量越小越好，当音量＜外界噪音，反而听得很费劲，也会对听力造成损伤。在听得舒适的情况下，不要超过最大音量的60%为宜。
2.低分贝
分贝（dB），主要用于度量声音强度。耳机音频最大音量可以产生120分贝的声音，这种音量下，只要听不到30分钟，就会对我们造成不可逆的听力损伤。长期暴露在80分贝以上，对耳朵高频听力的损伤易造成不可逆的伤害，发生噪音性耳聋，表现为在4000Hz的时候出现听力下降，使用耳机时最好在40-60分贝的音量，不要超过60分贝。
3.耳罩式
最好选择耳罩式耳机，对外耳道和鼓膜的刺激小，耳机的音量应可自由灵活调控，一旦遇到声响过大等情况可及时调整。
4.老人听力下降尽早佩戴助听器
建议在听力损伤的早期选配合适的助听器，有助于改善老年人的交流能力，提高生活质量。如果两只耳朵都有不同程度的听力下降，建议双耳都配戴助听器。
需要注意的是，在与老年性听力损失者交谈时，切忌大声喊叫，在说话声音适当加大的同时，尽量保持言语缓慢、吐字清晰。
