43岁音乐人赵英俊患癌去世！人到中年，为何容易被癌症盯上？
2021年2月3日下午，赵英俊的亲友发布讣告称，知名歌手、音乐人赵英俊因病去世，终年43岁。赵英俊是2004年参加真人秀节目《我型我秀》，从而进入娱乐圈。之后，赵英俊为许多著名电影《人在囧途之泰囧》《煎饼侠》《港囧》《唐人街探案》《送你一朵小红花》等创作主题曲，收获了大家的好评。
2月3日晚上，赵英俊的认证个人平台发布了一篇文章，文中提到“经过两年多艰苦卓绝的战斗，还是输给了癌症”。从发文情况来看，应是他生前写好的一篇文章。英年早逝，总是让人扼腕悲伤。同时由此看到，中年人的健康问题真的要引起重视再重视！
人到中年，这些行为易引发癌症
有人说，中年是人生事业最辉煌的时刻，但同时中年人的身体也在不知不觉中走向下坡路。在人生的这个“分水岭”，学会预防癌症很重要。
一、酒肉应酬多
有不少热衷于聚会应酬的男性，要么是烧烤撸串、大排档加啤酒，要么是大鱼大肉配白酒。河南省肿瘤医院普外科主任医师庄競2017年在健康时报刊文表示，长期低纤维素，高脂肪高蛋白，过多摄入腌制、烧烤类食物，甚至还有经常酗酒的饮食习惯，都使得患结直肠癌的概率大大增加。
建议：
1. 每次吃饭要尽量放慢速度、细嚼慢咽，不要饱餐；
2. 有意识地增加蔬菜、豆类和主食的摄入，减少红肉和酒的摄入；
3. 每周至少坚持有一半时间回家吃简单的家常便饭，既健康又能陪家人。
二、烟不离手
40岁以后，因吸烟导致的肺部及心脏损伤更严重。河南省肿瘤医院胸外科主任医师秦建军2017年在健康时报刊文表示，吸烟与肺癌关系非常密切，特别是烟龄超过20年、平均每天吸烟超过20支者和40岁以上有长期吸烟史、癌症家族病史或在有毒、有害环境中工作的人群，都是肺癌高危人群。
建议：
1. 戒烟越早越好，平时可通过转移注意力、减少聚会、扔掉烟具等方式，或咨询戒烟专科门诊；
2. 每年到正规医院接受低剂量螺旋CT检查，这是早期发现肺癌的有效方法。
三、熬夜
专家表示，肝癌诱发因素除了肝炎外，酗酒、糖尿病、工作劳累、精神紧张、经常熬夜也是主要的致病因素。40~50岁的中年男性一般处于事业忙碌期，这些人普遍存有长期疲劳、紧张和不良的生活习惯，再加上疏于体检，不少人错失了早期发现肝癌的机会。
建议：
1. 每晚10点钟开始准备睡觉，11点以前最好入睡；
2. 入睡前不宜剧烈运动，或吃刺激性食物、饮料等；
3. 如果不得不熬夜，缺少的睡眠不要在早上补，可以午睡半小时。
四、压力太大
中年是男人事业的顶峰，同时又面临“上孝父母，下教子女”的压力和对衰老的恐惧，更易出现心理问题。河南省肿瘤医院血液科主任医师李玉富2017年在健康时报刊文表示，中年男人工作中时常需要加班、熬夜，作息时间不规律，较大的精神压力，导致机体免疫力低下，都会增加罹患癌症的风险。
建议：
男性应从“功利性”中解放出来，让生活多点休闲成分，多向孩子学点简单和朴实，多向女人学点感性和情趣，通过适量运动缓解精神压力。
五、缺少运动
俗话说，生命在于运动，缺少运动会导致人们身体免疫力过低，导致癌症等慢性病的发生。
建议：
1. 适当运动，每周活动不少于5次，每次20~30分钟；
2. 运动项目可以根据喜好以及身体情况进行选择，如快走、跑步、太极、游泳、体操、骑自行车、瑜伽等，只要动起来就是好的。
六、有大肚腩
腹部脂肪聚集对健康危害很大。河南省肿瘤医院普外科主任医师李智2017年在健康时报刊文表示，肥胖不仅会增加罹患心血管疾病风险，也易增加患癌风险。结肠癌与体型有很大关系，腰围与臀围之比过大的人患结肠癌的风险高。此外，腹部肥胖还会增加肝癌等患病风险。
建议：
每天晚饭半个小时后，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，坚持15分钟。每天做一次，长期坚持可瘦肚子。
