反应变慢、嘴干、头痛，是因为你经常这样做！
“之前我总对我儿子说，‘我吃的盐比你吃的饭还多！‘后来查出了高血压，我可不敢再说了，盐吃多了可真不好。”盐吃多身体出现某些信号提醒你，不知道你平时有没有留意到。
1.嘴干
在食用了含有大量钠的食物之后，身体会感觉盐和水的含量失衡了。为了恢复平衡，大脑会发出口渴的信号，促使你狂饮。
2.反应变慢
如果长期吃太多的盐，可能会导致人脱水。人一旦脱水，就不能清晰地思考问题，常有反应变慢的表现。
3.手指变粗
如果你突然发现，在体重没有任何增长的情况下，手指却戴不进去原本合适尺寸的戒指了，那么这很有可能是水潴留造成的。长期摄入过多的盐，就可能会导致这样的情况。
4.头痛
发表在《英国医学杂志》上的一项研究成果表明：与每天摄入1500毫克钠的人相比，每天食用3500毫克钠的成年人患头痛的风险高出了近1/3。
5.总想排尿
当人体摄入了过多盐的时候，人体的肾脏器官就会加班加点地工作，才能把体内多余的盐排出体外，就会导致小便增多。
六个控盐妙招
盐超标除了会导致高血压外，还是导致胃癌、肥胖、心衰、骨质疏松等疾病的元凶。因此，控盐势在必行！
多用醋、柠檬汁等酸味调味汁，不仅可以替代酱油和盐的使用还能改善食物口感。多采用蒸、烤、煮等烹调方式，少放盐。对于放了盐的汤菜，避免喝菜汤。多吃有味道的菜，食物本身的味道来提升菜的口感，如洋葱、番茄、青椒、胡萝卜等食物。做凉拌菜的时候，最后放盐，少撒上一点儿盐再放些醋，味道就很好。用酱油等调味品时，用点、蘸的方式，而不是一次性将酱油都倒进菜里面。人类口腔的盐味是可以累积的，所以不需要在所有的菜里都放盐，所以最后一道汤不放盐味道也很好哦！6克盐是多少？去掉胶垫的啤酒盖平装一瓶盖=5~6克盐，一个瓷勺平装装满≈18克，6克=1/3瓷勺，用三个手指头抓的一小撮盐≈2~3g
最后，还要小心隐藏在生活中的盐。
15毫升的酱油=5-6克盐，一桶方便面的调料包8克盐+一根火腿肠3克盐=11克盐，一个咸鸭蛋里的=3克盐。
