健康素养66条|正确选择避震方式
面对地震，要防患未然，未雨绸缪，每个人都需要掌握地震应急知识和技能，关键时刻救己救人。
如何选择正确避震方式?
地震中的人员伤亡，90%是由于建筑物破坏所导致。所以，讲避震，一定要讲建筑。
土木结构——夯土墙承重，抗震性能差;砖木结构——砖墙承重，无钢筋水泥梁柱，抗震性能差;砖混结构(不设防)——砖墙承重，整体性不好，楼板重，抗震性能差;砖混结构(设防)——砖墙承重，有梁柱，整体性较好，抗震性能一般;框架结构——钢筋混凝土梁柱承重，整体性好，抗震性能好;剪力墙、框筒结构、框剪、核心筒结构等——钢筋混凝土墙等承重，整体性能好，抗震性能好;钢结构——钢承重，整体性好，抗震性能好。
简单讲：十余年来，在城区内的正规建筑，基本上抗震性能都不错。否则，还要看具体结构。
抗震性能好的建筑物，一般情况下，震时可能有局部破坏，但一般不会整体垮塌。震时在这样的建筑内，主要避免室内悬挂物掉落砸压。因此，震时应就近躲避，震后为避免余震，再疏散。
躲在哪?怎么躲?
躲避在立柱旁边、承重墙墙角;躲避在结实的家具下(旁)，避开悬挂物，危险品。蹲下， 尽量蜷曲身体， 降低身体重心， 抓牢固定物，双手保护头部，如果有条件，还应该拿软性物品护住头部，用湿毛巾捂住口鼻。
抗震性能差的建筑物，在发生较大地震时，有可能整体垮塌。因此，震时，在平房、一二楼的人员，可迅速疏散至室外安全场所。但在身体和室外环境条件不允许的情况下，以及二层以上的人员仍然应就近躲避，震后疏散。
疏散时注意什么?
不要跳楼;不要乘电梯;防止拥挤、踩踏。
拥挤人群中要学会自我保护动作：1、左手握拳、右手握住左手手腕，做到双肘与双肩平行。2、稍微弯下腰，双肘在胸前形成牢固而稳定的三角保护区，低姿前进即可。
疏散时，不弯腰拾物，不逆人流，小心台阶，有人摔倒先大声提醒，以防止踩踏受伤。如果不幸摔倒，采用下列姿势：1、双手十指交叉相扣，护住后脑和后颈部。2、两肘向前，护住双侧太阳穴。3、双膝尽量前屈，护住胸腔和腹腔的重要脏器。4、侧躺在地。
地震后，如何当好第一响应人?
开展自救的方法
1、稳定下来，改善自己所处的环境(加固)，寻找求生物品(水、食品)。
2、如果受了伤，要用简易的办法包扎好伤口。
3、要不时地向外界发出法求救信号，注意发出求救信号时最好采用不规律敲击的办法，千万不要大喊大叫，浪费体力和水分。
开展互救的五大原则
1、先近后远。
2、先轻后重。
3、先易后难。
4、先多后少。
5、先救生后救人。
