健康素养66条丨健康长寿的秘诀竟是“它”！
定期进行健康体检，了解身体健康状况，及早发现健康问题和疾病。
当代人经受工作压力和生活压力的双重考验，很多都处于亚健康状态，定期体检是维持健康长寿的一大秘诀，能够早期发现疾病，防微杜渐。定期体格检查主要包括：
量体重
可得知自己的体重是否正常，是否消瘦或肥胖。体重过低会导致抵抗力降低，应激能力下降。肥胖常导致血脂异常、脂肪肝、结石症、 痛风等，同时是冠心病、高血压、糖尿病、乳腺癌等发病的危险因素。肥胖已越来越严重影响现代人的健康。
测血压
并不是每个高血压患者都有头晕、头痛等自觉症状，定期测血压可以早期发现高血压，以便及早治疗，特别是有家族遗传或肥胖的人更应该关注血压情况。
查眼底
很多人都会忽略眼底检查。事实上老年性白内障多从中年开始发病，原发性青光眼也如此。眼底检査是预防失明的积极手段，也可以检查脑动脉是否硬化。患有高血压、糖尿病及过度肥胖者，必须查眼底。
生化全套
生化全套包括肝功能、肾功能、电解质、血脂、血糖等，是中老年人常规检查项目，可早期发现是否有肝肾功能异常，有否糖尿病及血脂异常，以便及早治疗。
血常规
是最基本且很重要的检查，可以了解身体是否有感染，是否贫血，是否有血液疾病的可能性等。
尿常规、大便常规
尿常规虽然是个小小的体检项目，但重要性不容小觑，可反映泌尿道感染、急慢性肾炎、糖尿病、肾病等疾病的发生。大便潜血被认为是胃肠癌普查最适用的试验和消化道恶性肿瘤普查初筛试验，很多人觉得粪便检查有些脏，省略不做，这是很不应该的。
心电图及心脏彩超
心电图可发现心律失常、心肌缺血改变;心脏彩超可发现心脏大小、瓣膜病变等情况。值得注意的是，心脏有疾患的人，心电图也可显示正常。因为心电图记录的时间很短，当你正在发病时，心电图可以记录到异常情况，但当心脏不犯病时，心电图可出现假阴性。因此，当出现胸痛、胸闷、心季、气促者，最好做一个动态心电图。
X线、CT检查
胸部X线摄片可及早发现有无肺结核、肺癌、纵隔肿瘤等;颈椎、腰椎片可发现有无颈椎病及腰椎病变。头晕头昏及头痛者做头颅CT可早期发现脑梗死，尤其是腔隙性梗死，以便及早治疗康复。
B超检查
肝、胆、脾、胰、肾及膀胱、前列腺(男)、子宫附件 (女)B超体检，是从形态学上反映脏器情况的重要手段，可发现上述脏器的症状，尤其对肿瘤的早期诊断(在无症状时发现)意义较大。
肿瘤筛查
甲胎蛋白(AFP)测定可发现早期肝癌;癌胚抗原 (CEA)对早期直肠、结肠癌筛选意义重大。恶性肿瘤特异生长因子(TS-1GF)、C-12蛋白芯片检测是目前肿瘤普查的最新手段，对肿瘤的早期发现、 早期诊断有重要意义。对于女性，凡年满18岁，有过性生活者，建议每年进行一次宫颈防癌检查。
