健康素养66条丨健康不仅仅是没有疾病或虚弱
健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。
健康分为三个层次：
第一层(一级健康)是满足生存条件。其包括：
1、无饥寒、无病、无体弱，能精力充沛的生活和劳动，满足基本的卫生要求，有预防和治疗健康障碍的基本知识;
2、对有科学预防方法的疾病和灾害，能够采取合理的预防措施;
3、对健康障碍能够及时采取合理的治疗和康复措施。
第二层(二级健康)为满意度条件。包括：
1、一定的职业和收入，满足经济要求;
2、日常生活中能享用最新科技成果;
3、自由自在地生活。
第三层(三级健康)为最高层次的健康。包括：
1、通过适当训练，掌握高深知识和技术并且有条件应用这些技术;
2、能过着为社会作贡献的生活。
躯体健康：指身体结构和功能正常，具有生活的自理能力。
心理健康：指个体能够正确认识自己，及时调整自己的心态，使心理处于良好状态以适应外界的变化。较强的适应能力是心理健康的重要特征。
心理健康标准：
1、有充分的适应能力;
2、充分了解自己，并对自己的能力作恰当的估计;
3、生活目标能切合实际;
4、与现实环境保持接触;
5、能保持人格的完整和谐;
6、有从经验中学习的能力;
7、能保持良好的人际关系;
8、适度的情绪发泄与控制;
9、在不违背集体意志的前提下，有限度地发挥个性;
10、在不违背社会规范的情况下，个人基本需求能恰当满足。
社会适应的完好状态：指通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。
所以，健康是人发展事业、实现自我价值、享受幸福生活的资源和基础，人人应当万分珍惜，细心地维护健康。
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