河南曙光肛肠医院提醒您合理膳食让这些疾病无处遁形
对于饮食并不讲究的人尤其是年轻人来说，吃喝随意，食用辛辣刺激，追求时尚饮食，其实存在巨大健康隐患。加上不爱运动，暴饮暴食的人不在少数，极大地增加了健康的危险指数。
因此，合理膳食就显得尤为重要，做到这一点，身体才能健康长寿。
食用含糖量高的点心、饮料，并且尤其是家中老人喜欢吃自己腌制的酱菜等腌制食品，如果家中炒菜放盐较多，并且经常吃高脂肪、高热量的食品，例如蛋糕，既含糖量高又高热量，这些统统是引发高血压的罪魁祸首，所以一定要远离或者少吃，尤其是高血压患者，最好少吃。
糖尿病就不用说，最合理的标准：低脂、低糖、低热量，每天控制糖分的摄入，喜欢吃肉类的朋友一定减少吃肥肉的习惯，并且少吃红肉（猪肉、牛肉、羊肉等），多吃蔬菜，但淀粉类的红薯土豆等不吃，水果则选择性地食用为佳。
吃剩菜、剩饭以及腌制熏烤类食物，并且单调的饮食结构、偏食都有可能导致胃癌的发生，所以健康膳食就显得尤为重要，多吃蔬菜、清淡，大蒜、洋葱、花菜、白菜、白萝卜、莲藕、白蘑菇、白芸豆、卷心菜、土豆等白色蔬菜能很好地预防胃癌，橙子、橘子、猕猴桃、山楂、葡萄、苹果、梨等含有丰富的维生素C，多吃则也可预防胃癌。
长期食用辛辣刺激的食物会导致大肠癌，如辣椒、小茴香、洋葱、白酒、芥末、小米椒等，患有大肠癌也与久站久坐、暴饮暴食、长期便秘、身体肥胖等因素有关，大头菜和胡萝卜都含有维生素c和抗癌的天然物质可以抗癌细胞增长，黄豆和西红柿含有维生素和高蛋白可以促进细胞的正常生理功能具有抗癌功效，平时可以吃一些清淡含有维生素较高的水果和蔬菜。
懂生活，爱健康，把合理膳食当做日行一事，久而久之，既会发现生活的乐趣，也能体悟健康的快乐。
医学汇
中原名医推荐
