节食减肥险送命丨河南曙光肛肠医院提醒市民提防各类肛肠病
来自郑州二七区23岁的王小姐哭着说：“肥没减下来，半条命差点丢了......”据悉，王小姐因为减肥过度导致便秘肛裂，出血量太多从而导致贫血晕倒在厕所。刚刚毕业的王小姐，为了找工作选择了节食减肥，每天只吃水果蔬菜，上海青成为了王小姐每天中午的午餐，体重是轻了，但是严重便秘，每次蹲厕所都要半个小时，大便又干又硬，一开始只是纸巾擦拭有血，但最近便秘更严重了，蹲下就滴答滴答的流血，王小姐以为只是大便太干撑破了皮肤没有特别注意，这上厕所的时候血液呈喷射状流出，整个马桶里都是鲜血，低血糖加上失血过多，王小姐晕了过去。同学发现后立马送到了河南曙光肛肠医院，名老专家冉纪萍主任在简单地视诊后，发现王小姐是因为减肥造成的严重便秘，从而导致的严重肛裂。便血加上低血糖，从而晕倒。
减肥的女性朋友们为了省时间、见效快等理由，都会贪图方便而选择节食减肥这一方式，每顿大概就是5分饱，甚至挨饿。但就因为吃得少，食物残渣、粪便也少，大肠内压力越小，便秘就越发严重。在此冉主任提醒，减肥要用合适的方法，不能一味的节食，这样不仅容易低血糖还容易引起便秘等多种肛肠疾病，如果一旦发现便血，一定要重视，尽快去医院确诊治疗！怎样才能防止便秘呢？冉主任有以下几点建议：
①饮食调整。多饮水（1.5-2L），荤素搭配，多进食含纤维素多的食物，如水果、菌菇类、绿叶菜、笋类、坚果类，每天纤维素摄入量约30g/d；规律饮食，一定要吃早餐；忌过食辛辣刺激食物，如葱、姜、蒜。
②适量运动、锻炼。避免久坐，建议慢跑、游泳等有氧运动，如果你真的做不动，站起来走走也是很棒的。
③培养良好排便习惯。最好每日定时排便，建议于清晨或餐后2小时排便。即便工作再忙，也不建议抑制正常便意。排便时注意力集中，不建议玩手机。
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