“产后抑郁”莫忽视
中原网讯（记者 马新辉 通讯员 杨洋）随着围产医学的发展，孕产妇的心理保健已经成为围产保健中一个不可忽视的部分，妊娠和分娩是一次强烈的躯体和情感体验，也是一次生理、心理的应激过程。妊娠妇女焦虑、抑郁的主要诱发因素为不良分娩结局、分娩创伤、性别歧视、角色转换及其负面因素影响等，一旦某些改变的程度和性质超越了正常的变异界限，则成为病理性改变。
患者，陈某，32岁，于产后三月出现情绪低落，高兴不起来，记忆力下降，精力减退，当时未在意，一个月后因换工作岗位不适应出现敏感多疑，总担心别人说自己工作做不好，自卑，认为自己不如别人，胡思乱想，失眠，觉得活着没意思，有想死念头
此患者属于典型的产后抑郁症；产后抑郁症是指发生于产褥期的抑郁，是介于产后精神病与产妇抑郁之间的精神疾患。主要表现是产妇产后情绪低落、孤僻、爱哭、失眠或嗜睡、注意力不集中、感觉到生活无趣、食欲不振，常因一点小事而生闷气或吵闹，严重者还可出现自责、拒食，甚至有自杀意念或企图。产后抑郁主要的原因是孕产妇分娩的生理、心理、社会和婴儿等因素引起的改变超越了正常的变异界限，成为了病理性改变，隐蔽性强，危害性大，但是通过对孕产妇和家属进行一系列健康教育为主的护理干预后，可有效降低产后抑郁的发病率，使产妇建立自信、减少压力及生活事件的负面影响。
怎样预防产后抑郁症呢
1.放下思想上的包袱
医学界认为，有些产后抑郁是产妇性格造成的，如对周围一切的疑虑。所以，有时会发生由于丈夫探望时言语不当、周围人谈话中无意的刺激而引起产妇自责、多疑，最终导致产后抑郁。如果你就是这样的产妇，那么你一定要放开思想的包袱，把一切看得开一些。这样就会轻松很多。
2.消除不必要的担心
有些产妇由于新生儿总是会出现这样或那样的问题，而自己又没有育儿经验、怕家人埋怨自己没有生男孩等而发生抑郁症。其实，新生儿体质虚弱有些小毛病也都是十分正常的，至于没有育儿经验可以慢慢地学习。不必过分地担心。
3.家人多关心产妇心理变化
有的产妇，心理变化是很大的，甚至产生一种矛盾的念头，又爱又恨她的婴儿，有些母亲甚至会拒绝喂食她的孩子或对婴儿显得不关心。家人对产妇及新生儿无微不至的关怀，可以减轻产妇精神上的负担，避免产后抑郁症的发生。
4.接受胎儿性别，遵从自然规律
对孩子的性别问题，应采取的态度是顺其自然，随遇而安。过分人为干涉胎儿性别，是不人道的。过分注意胎儿性别，还会对孩子的心理健康及性格的形成都会产生负面的影响。要想得到一个健康的孩子，孕妇及家人对胎儿要有一种博大的爱，用宽大的胸怀迎接家庭新成员的到来。
5.加强夫妻亲密关系
产妇应迅速认识到，每一对伴侣都是凡人，都有自己的缺陷和毛病。把人们对亲密关系的期望值调整到现实的水平，重新点燃夫妻恩爱的火花，使爱情在彼此宽容中扩大，凝聚成亲情。夫妻之间情投意合，至爱笃深，家庭生活才会稳定、幸福。
6.注重心理健康
美国著名心理学家沃尔斯坦说：当你满怀激情地开始新生活，当你走进婚姻登记处时，要摆脱一切旧的负担。只有那些完全告别童年和旧的家庭创伤的情侣，其婚姻的起点才算是成功的。怀孕是一个重要的生活事件，除了生理改变以外，还容易激活其他人格问题。在一定的时候，这种对爱的缺失感和不安全感，会变成一种病态的依赖心理，对夫妻关系起着破坏作用，严重影响孕妇的情绪健康。
7.心理断乳
结婚的首要条件是心理断乳，即必须摆脱对父母的依赖。有的丈夫（或妻子）已经结婚了，家里的事居然还是不分巨细，都向父母汇报，感情上过分依赖父母。依赖父母是儿童的不成熟心理，真正孝敬父母是以成人的成熟的心理体恤父母。强调心理断乳，同父母分离，这绝不是提倡对父母冷淡、忘恩负义，而是提倡心理上独立自主。对父母怀着敬爱之心的同时能独立自主，这是婚姻幸福的条件。
对于产后抑郁症的产妇如能及时发现原因，针对原因采取有效的健康教育方法，积极进行心理护理，可有效降低产后抑郁的发病率，使产妇建立自信、减少压力及生活事件的负面影响，生活在一个温馨、祥和和充满关爱的家庭气氛中，更有利于身心的康复。
责任编辑：王婉婷
