经历怀旧情绪 幸福感更强烈
人人都会怀旧，这一行为对人的心理有诸多影响。越来越多的商家似乎也嗅到这一商机，近两年中国以怀旧为卖点的产品几乎涵盖了衣食住行的各个方面。在世界心理学研究领域里，从事怀旧研究的心理学家很多，英国南安普顿大学心理学院教授康斯坦丁·斯蒂基特(Constantine Sedikides)就是其中的佼佼者。本期，斯蒂基特教授为我们阐述怀旧对心理的影响，以及如何怀旧心理获益最大。
记者：您从事怀旧研究很多年，那么，怀旧的定义是什么？
斯蒂基特：在心理学词典里，怀旧指的是，对过去充满感情的渴望或是满怀期待的喜爱。不过，怀旧的定义在心理学史上不停在变化。比方说，在十八、十九世纪的欧洲，怀旧一度被定义为一种医学上和神经学上的生理疾病；即便是到了二十世纪初，怀旧也依旧被看成一种心理疾病。随着社会的发展和科技的进步，怀旧才终于被洗脱了“罪名”，被认为是一种正常的心理活动。
记者：您有过怀旧经历吗？
斯蒂基特：几年前，我离开美国北卡罗来纳大学，来到英国。不久后的一天，我和一位同事共进午餐时，突然被怀旧之情所击中。我不断想念之前在美国的家和朋友，还有教堂山城中秋天甜美的气息。我的同事迅速给我下了一个“诊断”：抑郁症。但我告诉他，我并没有抑郁症患者所体验到的痛苦感觉，而且我是一个向前看的人。尽管有时忍不住会怀念过往，但这对我的心理有好处，能让我觉得生活有根源与连续性，将我的生活历程理顺，给我前进的勇气。
记者：中国人也喜欢怀旧。调查显示，43.7%的中国人偶尔怀旧，37.5%的人经常怀旧。那么，在美国和英国有没有类似的怀旧潮呢？
斯蒂基特：“怀旧”这一主题永远存在于各个民族与社会中，尤其会体现在商业活动中。在美国的主流文化领域里，电影和电视剧在怀旧这一主题上最具有代表性，比如电影《雨果》和《艺术家》（讲述1927~1932年发生在好莱坞的故事）的热映，再如电视剧《唐顿庄园》（讲述20世纪初英国贵族的故事）的热播，都体现出大家的怀旧情结。在商业领域，可口可乐曾推出过怀旧款饮料罐，使用了六七十年代时的包装。美国有线电视新闻网(CNN)甚至宣布2011年是美国的“怀旧年”。
对于一个国家乃至民族而言，怀旧能带来哪些好处？中国中山大学心理学家周欣悦研究证明，怀旧能在不同层面的中国民众中加强社会凝聚感，您是否认同这个观点？
斯蒂基特：我同意周教授的观点。从我自己的研究来看，集体怀旧对整个群体有很多好处。群体内每一个成员的认同感更强，并且更倾向于去做一些能让这个群体获益的事情。从宏观角度看，整体民族凝聚感更强；从微观角度看，在面临危机时，成员的志愿者行为会增多，捐款也会增加。
记者：哪类人更容易怀旧？不同年龄的人，怀念的内容是不是不太一样？人们怀旧的频率大概有多久？
斯蒂基特：研究显示，勇于自我反省的人更乐意怀旧，而专注于追求目标的人不太爱怀旧。相对年长的人在经历怀旧情绪后，通常更幸福，心理获益更多。研究发现，听音乐容易引起怀旧体验。大多数人一周都会经历大约3次左右的怀旧体验。
记者：怀旧对个人会产生哪些影响？
斯蒂基特：怀旧有许多好处：唤起珍贵的记忆，让我们相信个人的价值，觉得自己拥有有意义的生活；减少百无聊赖的感觉，让我们以更有意义和更积极的眼光去体验生活；让我们与他人的联系变得更紧密，对陌生人更加慷慨，对外人更加容忍，有助于降低孤独感；亲人间、夫妻间拥有共同的怀旧记忆，他们会感觉更亲密快乐；在寒冷的房间里，怀旧会使人感觉温暖。不过，怀旧确实也有痛苦的一面，尤其是过分专注于一些负面的旧情感，容易对身心造成不良影响。过度沉迷于后悔情绪中，不断想要回到过去，重新为生活做选择，这样的情绪会让我们失望、沮丧、郁郁寡欢。
记者：如何让怀旧变成一件“好事”？
斯蒂基特：正如我之前提到的，怀旧时应注意不要过度沉迷于那些负面的情感。许多人将怀旧定义为用往事与现状对比，然后自我暗示地认为过去的生活更美好，感叹着“那些年，如果我怎样做就好了”，这样的假设会让我们后悔、难过，甚至对现在的生活不满。比如当老年人在养老院里对比现状与过往，这并不能让他们觉得未来无限美好。但如果将往事看成一种人生存在的方式，思考“我的生活意味着什么”，他们则可能从怀旧中获益。注意到这一点，怀旧就能在我们的生活中发挥巨大的正向作用，让我们的身心都获得积极的响应，眼中的世界才会变得更加多彩。
