生命在于运动 5个方法让运动持久
来源：家庭医生在线
即便是专业健身人士也有情绪低沉的时候。健身培训师、私人教练及这个行业中的其它专家都曾像我们一样，对自己说，“我今天真不想去健身了”。但是，与我们不同的是，他们总能克服自身的惰性，坚持下去。 5个方法让
午后是最佳运动时间 午后适宜做的运动
来源：家庭医生在线
随着秋冬季的来临，午休时间也相对延长，如何利用好午饭后这一段时间，做些有利于身心的舒缓运动，不仅不会影响我们的消化，还可以改善午睡状况，坚持下来，还能让身体得到有效的锻炼。 午后是最佳运动时间 在我们
感冒不吃药 1个穴位缓解感冒不适
来源：家庭医生在线
中秋一过，虽然白天依然艳阳高照，气温很高，但早晚渐渐转凉，稍不留意容易感冒，流鼻涕、鼻塞、喉咙痛，有的人还会有耳鸣、耳塞……如果你的身边没有感冒药，或你的身体不允许吃感冒药，那不妨揉揉或灸灸外关穴，感冒的不适
早餐第一口该吃什么 怎么吃最健康？
来源：人民网卫生频道
原标题：早餐第一口该吃什么 怎么吃最健康？ 早餐前应先喝水 人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮50
晨起喝蜂蜜水要不得！细数喝蜂蜜水10大禁忌
来源：人民网卫生频道
原标题：晨起喝蜂蜜水要不得！细数喝蜂蜜水10大禁忌 蜂蜜“食疗”在我国已有几千年的历史。新鲜成熟的蜂蜜可直接服用，也可将其配成水溶液，因为水溶液比纯蜂蜜更易吸收。喝蜂蜜水有着抗菌消炎、促进组织细胞再生，促进消化，改
每天三两水果助长寿 使心脏病和中风发病率降低40%
来源：人民网卫生频道
英国牛津大学最新研究发现，吃新鲜水果有很多健康益处，只要每天坚持吃150克（三两），就可使心脏病和中风发病率降低40%，利于长寿。可是，每天能坚持吃水果的人太少了，这已成了全球人普遍存在的健康问题。 吃水果太少是全
热姜水有8大神奇妙用
来源：人民网卫生频道
原标题：热姜水有8大神奇妙用 醉酒 用热姜水代茶饮用，可消化体内酒精。脚臭热姜水中加点盐和醋，浸泡双脚15分钟左右，脚臭便可消除。 牙周炎先用热姜水清洗牙石，然后以热姜水代茶饮用，一般6次左右即可消除炎症。 头皮屑先用生
生吃洋葱防心脏病 长寿食物养生健康排行榜
来源：人民网卫生频道
原标题：生吃洋葱防心脏病 长寿食物养生健康排行榜 说到长寿，几乎每年都有人更新长寿食物“排行榜”，如果让你给最常见、最便宜的抗衰老食物打分，相信蔬菜、水果、谷物、红茶……一定都榜上有名。不过换个角度看，“怎么吃”
身体易积毒 最强排毒食物大搜罗
来源：人民网卫生频道
原标题：身体易积毒 最强排毒食物大搜罗 清肠排毒方法 1、助肝排毒 肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后就会变成无毒或低毒物质。日常饮食中，我们可以多吃胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏
六种喝牛奶方式如“服毒”
来源：人民网卫生频道
原标题：六种喝牛奶方式如“服毒” 牛奶虽然营养，但挑选起来有讲究，比如您要先学会辨别优质无公害牛奶，其次，喝起来也相当有讲究，喝对了，能够延年益寿强身健体，喝不对，倒是很可能给身体增加病痛，小编整理了生活中六种如同服毒的
