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你能活多久，握一下手就可知道？

原标题：你能活多久，握一下手就可知道？

新闻延伸

哪些方法可以增强握力

握力小的人如果身体健康，也不妨练练握力，因为人的许多基本动作，如抬、拉、扯、拧、抓等都与握力有关，如果握力好，完成这些动作就会比较容易，生活质量也会更高。

刘欣介绍说，握力测试结果较低的朋友也没必要太担心，测试结果好的朋友也不要太骄傲，因为握力也会“用进废退”，需要不断练习才能保持和提高。

上班族不妨随身带个握力器，空闲时练上几下，还有助于预防鼠标手。杠铃、哑铃、引体向上等力量锻炼能够增强上肢肌肉力量，而羽毛球、网球等运动能使手腕、手指更加灵活性，这些方法综合运用，才能强壮身体，提高握力。

另外，简单的握拳，虽然只是手部运动，但却会带动血液循环，促进新陈代谢，对全身健康都有帮助。

值得注意的是，左右两侧训练也很重要，因为这样可以刺激神经系统，维持身体平衡，促进人体活动的协调性。（通讯员 杨璞 扬子晚报全媒体记者 于丹丹）

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