你是糖尿病的候选人吗? 25道测试题告诉你
原标题:你是不是糖尿病的候选人
范志红
中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授,食品科学博士。
我国疾控中心所发布的数据显示,国人中糖尿病患者已经突破一亿,而最令人心惊的是,成年人中糖尿病前期患者居然已经高达50.1%。换句话说,就是在18岁以上成年人当中,每两个人就有一个是II型糖尿病的候选人。如果不采取措施及时改变生活习惯,大部分糖尿病候选人在十年之内就会发展成糖尿病人。这些人当中,也有你一个吗?
测试
人们都知道,空腹血糖超过7.0mmol/L的人就会被确认为II型糖尿病。有人可能会说:我的空腹血糖是5.6,距离糖尿病还远着呢。也有人撇撇嘴说:我的空腹血糖水平只有4.5,多正常啊,难道也会是糖尿病候选人?还有人说:我饿狠了就经常发生低血糖,上次测空腹血糖才3.3,我难道也会有糖尿病危险?
还真别说,这些人都有可能是糖尿病的候选人。不信吗?先做做下面这个测试,看看自己有几项能回答“是”。
□――空腹血糖超过5.6mmol/L。
□――葡萄糖耐量测试2小时后血糖超过7.8mmol/L。
□――直系亲属中有糖尿病患者。
□――有脂肪肝或高甘油三酯问题。
□――高血压患者,或正在接受降压治疗。
□――血脂异常,或正在接受血脂调整治疗。
□――有动脉粥样硬化心血管疾病(冠心病、脑卒中、下肢动脉硬化性疾病)。
□――腰围和身高的比值超过0.5。
□――腰上有很多赘肉。
□――饭后容易觉得困倦。
□――四肢瘦弱而松软,肌肉很少。
□――不喜欢运动,日常活动量很小。
□――体能比较差,上楼都觉得累。
□――有过多次节食减肥之后体重又反弹的经历。
□――饿了就觉得特别难受,容易低血糖。
□――三餐吃白米饭、白馒头或白面包。
□――主食吃得比蔬菜多,而且先吃几大口主食才吃少量菜。
□――喜欢大米饭配红烧肉、大米饭配卤肉之类的吃法。
□――喜欢用有油的菜汤拌饭吃。
□――喜欢收盘子,饱了也要把剩下的两口饭吃掉。
□――喜欢喝甜饮料或喜欢吃甜食。
□――怀孕后体重增加很快。
□――有过妊娠糖尿病的历史。
□――有巨大儿生产史(出生体重≥4kg)。
□――多囊卵巢综合症患者。
□――长期睡眠时间不足6小时者,或长期倒班工作者。
□――长期接受抗精神病药物或抗抑郁药物治疗的患者。
以上这27个问题,你中了几项?每一个项目都提示有未来患糖尿病的危险,回答“是”的项目越多,那么危险就会越大。如果有5个以上项目都是肯定回答,那真的要赶紧采取措施控制血糖了。
【1】【2】【3】![医学汇二维码 医学汇二维码](/skin/index/tplimg/zsys_1_01.jpg)
![中原名医推荐二维码 中原名医推荐二维码](/skin/index/tplimg/zymytj_01_01.jpg)