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一日三餐暗含不老秘密 三餐怎么健康吃

2014-11-05 14:27:12来源:人民网卫生频道

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原标题：一日三餐暗含不老秘密三餐怎么健康吃

营养点评

动物肝脏有丰富卵磷脂，鱼虾类和深水海鱼，如沙丁鱼、金枪鱼等含有DHA、EPA，均能维护脑细胞的正常机能。

长期处于紧张用脑的状态下，可使人气血两虚，所以吃一些健脾益气的食物，如小米、莲子等，可以补血养心、补中养神、治疗夜寐多梦，可以帮助大脑获得充分休息。

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