一日三餐暗含不老秘密 三餐怎么健康吃

2014-11-05 14:27:12来源:人民网卫生频道

字号大小我要评论

原标题：一日三餐暗含不老秘密三餐怎么健康吃

3、晚餐

一天的辛劳之后，晚餐应以安心宁神为主，调整大脑状态，帮助人体尽快放松、休息，顺利进入梦乡。

餐单示例

1、糟溜鱼片(50克)+蒜蓉西兰花(100克)+小米稀饭(1小碗)或馒头(1/2个)

2、鱼香肝尖(50克)+肉丝炒莴苣(50克)+莲子银耳羹(1小碗)+米饭(1/2小碗)

【1】【2】【3】【4】【5】【6】

医学汇

中原名医推荐

tags标签：

中原网健康