健身女神八块腹肌 10个健身注意事项打造完美曲线
原标题:健身女神八块腹肌 10个女性健身注意事项打造完美曲线
1.不要制订太严格的锻炼时间表
健身锻炼贵在坚持,如果所订的时间表过于苛刻,会让你感到压力太大而难于坚持。刚开始锻炼一定要循序渐进,慢慢增加运动量,让身体逐渐适应。如果你是固定上健身房的人,每次一个半到两个小时,每周三到四次;如果是自己在家练,每天半小时到一个小时,就很不错了。
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原标题:健身女神八块腹肌 10个女性健身注意事项打造完美曲线
1.不要制订太严格的锻炼时间表
健身锻炼贵在坚持,如果所订的时间表过于苛刻,会让你感到压力太大而难于坚持。刚开始锻炼一定要循序渐进,慢慢增加运动量,让身体逐渐适应。如果你是固定上健身房的人,每次一个半到两个小时,每周三到四次;如果是自己在家练,每天半小时到一个小时,就很不错了。
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