5大食品提升女性荷尔蒙 大豆过量食用或致癌
原标题:日媒:5大食品提升女性荷尔蒙 大豆过量食用或致癌
(3) 蔬菜
蔬菜含有丰富的食物纤维和维生素,这对女性荷尔蒙的提升很有好处。特别是菠菜中含有的丰富的维生素B1,在生成神经传递素方面有重要的作用。维生素若不足,大脑就无法向卵巢发出分泌荷尔蒙的指令。因此,大量食用蔬菜是很重要的,特别是有色蔬菜。
(4) 蘑菇、海草类
提升女性荷尔蒙时,卡路里高的食品一般不受欢迎。而蘑菇、海草等卡路里低,并含有丰富的食物纤维、维生素、矿物营养素等。因此,我们应该大量食用它们。
(5) 芝麻、坚果类
芝麻、坚果含有大量的维生素B和维生素E。维生素B和维生素E对顺畅的分泌女性荷尔蒙、理想的平衡荷尔蒙的是不可或缺的。但因为含有脂类的缘故,注意不要食用过量。
对于提升女性荷尔蒙,平衡的良好饮食生活是很重要的。你要是偏食的话,也会造成荷尔蒙的失衡。(实习编译:宋敏 审稿:王欢)
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