晚饭后喝酸奶助瘦身！日媒盘点5种快乐减肥法
原标题：晚饭后喝酸奶助瘦身！日媒盘点5种快乐减肥法
3、饮用米曲甜酒
据了解甜米酒中含有丰富的维生素B群和氨基酸等营养成分。维生素B群能够将体内多余的糖分和脂肪转化为能量，而氨基酸具有促进肌肉生长的作用。因此，通常来说甜米酒是减肥的首选饮料。甜米酒有两种，与用白糖提取出酒糟制作的甜酒相比，不含糖分将麦芽大米糖化制作出来的甜酒更易被身体吸收，同时有也很好的瘦身功效。
4、听着自己喜欢的音乐散步
散步时听听自己喜欢的额音乐会使整个心脏都充满活力。这是由于听自己喜欢的音乐时，大脑中会分泌出一种被称为“大脑麻药”的β内啡肽。另外，边漫步边听音乐还可以促进心理机能的运转，提高运动力。据了解，β内啡肽本身就具有增强免疫力的功效，要是自己再配上喜欢的音乐，一定会成为令身体轻松变瘦的最佳散步方式。
5、心情愉悦时进行伸展运动
拉伸运动的基本就是肌肉要处于良好的状态，假使身体状态很好但长时间习惯了有痛苦感觉的拉伸运动的话，效果或许会也会适得其反。这是因为在肌肉拉伸过程中体内会分泌出一种荷尔蒙，它具有将肌肉削减使其变成脂肪的作用。因此，通常情来说最好在心情愉悦，身体状态良好的的条件进行拉伸运动。
通过以上的介绍想必大家已经知道了什么是“快乐减肥法”吧。事实上它指的就是一种令大脑和身体完全放松充满活力的轻松减肥法。感觉怎么样呢？赶快行动起来，找到适合自己的减肥法。(实习编译：侯春玲 审稿：王欢)
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