减肥瘦身：五步走路减肥法 每天轻松瘦一点

2014-10-29 15:37:34来源:人民网卫生频道

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原标题：减肥瘦身：五步走路减肥法每天轻松瘦一点

减肥瘦身：五步走路减肥法每天轻松瘦一点

　　第三、每天固定走路的时间

　　如果你每天晚上7点进行走路减肥的话，那么到点你就就得锻炼。而最佳的走路减肥时间应是下午3点到晚上9点(特别是糖尿病患者更要遵守这一点)。

　　第四、固定每天走路的距离

　　通常情况下走路的路程不少于3公里时间不能少于30分钟，也可以根据年龄来调节。但当定下每次走3000米后就不能随意改变了。

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