最减肥的进餐顺序五步法【组图】
原标题:最减肥的进餐顺序五步法【组图】
减肥者要调整吃饭顺序
顺序一:先吃蔬菜
减肥者一定要把握一个原则:“热量密度”低的食物要先吃,像蔬菜这种食物,不但热量密度低,又是高纤维食物,更重要的是五颜六色的蔬果,含有丰富的维生素、矿物质,更含有帮助人体预防疾病的“植化素”。记得蔬菜的烹煮方式应尽量用水焯的方式,不要放太多油。
【1】【2】【3】【4】【5】【6】医学汇
中原名医推荐
原标题:最减肥的进餐顺序五步法【组图】
减肥者要调整吃饭顺序
顺序一:先吃蔬菜
减肥者一定要把握一个原则:“热量密度”低的食物要先吃,像蔬菜这种食物,不但热量密度低,又是高纤维食物,更重要的是五颜六色的蔬果,含有丰富的维生素、矿物质,更含有帮助人体预防疾病的“植化素”。记得蔬菜的烹煮方式应尽量用水焯的方式,不要放太多油。
【1】【2】【3】【4】【5】【6】
上一篇:初秋如何吃 才不会胖
下一篇:日媒介绍减肥速成秘诀!一日三餐8小时内解决